有时候我们不得不久坐，因为打游戏和工作都容易进入心流状态，一坐就是半天儿。那怎么才能让久坐变得更舒服一些呢？我分享一些方法。我身高1.85米，体重90公斤，一天大部分时间都是坐着，所以选择一把好椅子就非常重要，以松能X电竞椅S3 pro为例，我们如何调节才能让椅子更适合我们的身体，因为我们每个人的身材都是独一无二的。我们从下往上说，首先是脚不能悬空，双脚要和地面有一定支撑，否则大腿后侧会容易受到压迫。第二是臀部。对于像我这种胖子来说，椅子的坐垫大小非常重要，特别是宽度。我这款是加宽型，52厘米，我坐上去两侧还有余量。另外宽大的座椅还可以解锁很多姿势，有一点容易忽视啊。坐垫的前边缘和膝盖后窝要有一定的空隙，每个人的大腿长度是不一样的，最好这个坐垫可以前后调节，调成适合自己的，这样坐着才会轻松。我用的这把电竞椅，它这个坐垫的材料用的是进口仿生蛛网特别网布，可以支持150公斤的承重，我这90公斤更不在话下。我在网部上的感觉那就是有弹力、有韧劲儿，透气支撑还稳定。然后说说腰，我们的腰部有个生理弯曲，之前我那个座椅啊我会在腰部后面放一个抱枕支撑腰部，现在这款可以调节腰靠，这个腰靠是弧形的，靠在上面有一定的包围感，能稳稳的承托。下面说说背部，两个肩胛骨也要有依靠选择的椅背最好可以上下调节，这款椅背可以8厘米升降，根据自己的身高找到舒服的高度，最后是颈部的生理弯曲，这个S3 pro的头枕可以上下、前后和角度调节，总之把头枕放在脖子后面就ok了，这样我们在坐着的时候，肩颈、背部、腰部、骶骨都有支撑。平时工作的时候，我喜欢这个椅背呈90度角，眼睛和屏幕平视，如果你用的是机械键盘，最好有一个掌托，两个胳膊肘也要撑一下，两肩放松，这样才不会累。其实最关键的还是这把椅子，下面简单的点评一下这款松能X电竞椅。我坐了一阵子，调节选项比较实用，坐着很扎实。这把椅子是我自己安装的，20分钟就装完了。连接座位和椅背的时候，我老婆帮我搭了把手。我特别喜欢它的放松模式，脚托往外一拉，仰角调到最大，往后一躺，头枕一枕，手托拉高调好角度即可进入放松休息模式。这个椅子的后仰下压力度是根据体重智能调节的，体重越大后仰就需要更大的下压力。这么舒服的椅子，之前买的时候就是价格有点小贵。建议大家610活动的时候看看可能有惊喜。最后一句话，经常用电脑办公和打游戏的同学注意了，不管你用多贵的电脑椅，久坐最好不要超过2个小时，每隔1个小时停下手边的工作，活动一下身体是非常有必要的。
**《舒适久坐攻略：全方位呵护身体的秘诀》**

在当今快节奏的生活中，很多人因工作或游戏不得不长时间久坐。那么如何在久坐时保持舒适呢？

首先，选择一把合适的椅子至关重要。一把好椅子能为身体提供全方位支撑。比如，对于脚的放置，要确保双脚与地面有良好支撑，避免大腿后侧受压。

对于臀部，坐垫大小尤其是宽度很关键。宽大的座椅不仅能容纳不同身材，还能解锁多样姿势。坐垫前边缘与膝盖后窝需留空隙，且最好能前后调节。

腰部有生理弯曲，可调节的腰靠能提供稳定承托。背部的椅背应可上下调节，以适应不同身高。颈部的头枕能上下、前后及多角度调节，为颈部提供舒适支撑。

工作时保持正确姿势，椅背呈90度，眼睛平视屏幕，使用机械键盘时配备掌托，放松双肩。

总之，通过正确选择椅子并合理调节，再配合良好坐姿，就能在久坐时减少不适，让身体更舒适。
久坐、电竞椅、调节、身体支撑、舒适
[Q]：久坐时脚应该怎么放？
[A]：双脚要和地面有一定支撑，不能悬空，防止大腿后侧受压迫。
[Q]：胖子选择椅子时坐垫要注意什么？
[A]：坐垫大小特别是宽度很重要，最好是加宽型，坐上去两侧有余量。
[Q]：腰部支撑有哪些要点？
[A]：可调节的弧形腰靠，靠上去有包围感，能稳稳承托腰部。
[Q]：背部支撑如何调节？
[A]：选择可上下调节的椅背，比如有的椅背能8厘米升降。
[Q]：颈部怎么通过椅子来支撑？
[A]：头枕可上下、前后和角度调节，放在脖子后面即可。
[Q]：工作时正确坐姿是怎样的？
[A]：椅背呈90度角，眼睛和屏幕平视，用机械键盘要有掌托，两肩放松。
[Q]：松能X电竞椅S3 pro安装难吗？
[A]：不难，作者自己20分钟就装完了。
[Q]：久坐有什么危害？
[A]：文中未提及具体危害，但强调久坐最好不超2小时，要适时活动身体。

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