晚上睡不着觉的，特别是有房有车有家的中年男人，你们睡觉前如果想怎么刚交完暖气费，又该交宽带费了，下月还得交房贷，下下月还得交保险，这些东西每个月扣的都特别准，比他们大姨妈还准。放寒假了，得给孩子报个班吧，什么学习的，体育的，才艺的，怎么说都得来一个吧，趁着放假，是不是得带着孩子出去转一圈？想着想着你就更睡不着了，越想越紧张，心跳都噔噔，就算睡着了，估计还得做噩梦。想要睡个好觉，睡前千万不要想这些不愉快的东西，想点让你放松的话题，让你心情愉悦的内容，这才能有个好睡眠，睡眠好了，身体才会好，第二天才有精力干活。我一般睡觉前会想一些自己喜欢的东西，比如超级马里奥惊奇，这个游戏玩的很开心，还想再玩一遍使命召唤二十打的挺爽，还有几关就要通关了。再想想我的四零八零显卡，还有新换的机枪电源，想想我的音箱电视手柄，还有我的mp三十六，想着想着就睡着了，不仅睡着了，还能做个美梦，在梦里你就是主角，一群美女都在追你。
《中年男人生活压力下的睡眠攻略》

中年男人，尤其是那些有房有车有家的，常常被生活的压力困扰，导致晚上难以入眠。

首先，睡前千万别去想那些费用问题，像刚交完的暖气费，下月又要交的宽带费，还有房贷、保险等，这些每月定时扣除的费用会让你压力倍增，越想越紧张，心跳加速，甚至做噩梦。

寒假到了，给孩子报班是个头疼事。学习、体育、才艺班，都想让孩子参加，可又担心孩子太累。其实，可以和孩子沟通，根据孩子兴趣来选择，别让报班成为负担。

放假也别忘了带孩子出去转转，既能增进亲子关系，又能让孩子放松。

想要睡个好觉，睡前得抛开这些不愉快，想些能让自己放松的话题，比如喜欢的游戏。像超级马里奥惊奇，玩起来开心，还有使命召唤二十，打得爽，通关的成就感能让你心情愉悦。

另外，拥有一套好的电脑设备也能带来快乐。比如四零八零显卡，新换的机枪电源，音箱电视手柄，还有mp三十六，沉浸在自己喜欢的游戏世界里，不知不觉就能进入梦乡，还能做个美梦，梦里自己成为主角，被一群美女追。所以，调整心态，找到适合自己的放松方式，才能拥有好睡眠，第二天精力充沛地面对生活。
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[Q]：中年男人睡前容易想哪些烦心事导致睡不着？
[A]：刚交完暖气费又要交宽带费，下月房贷，下下月保险等费用问题。
[Q]：寒假给孩子报班要注意什么？
[A]：根据孩子兴趣选择，别让报班成为孩子的负担。
[Q]：睡前怎样做有助于睡个好觉？
[A]：抛开不愉快，想些能让自己放松的话题或内容。
[Q]：玩游戏对睡眠有帮助吗？
[A]：玩喜欢的游戏，比如超级马里奥惊奇、使命召唤二十等，能让人心情愉悦，有助于睡眠。
[Q]：拥有好的电脑设备和睡眠有什么关系？
[A]：沉浸在喜欢的游戏世界里，能让人放松，不知不觉进入梦乡。
[Q]：带孩子出去转转有什么好处？
[A]：既能增进亲子关系，又能让孩子放松。
[Q]：如何缓解因费用带来的压力？
[A]：睡前不去想这些费用问题，调整心态。
[Q]：怎样判断孩子对报的班是否感兴趣？
[A]：观察孩子在相关活动中的参与度和积极性。

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