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预防骨质疏松多晒太阳还是少做运动

一、下列哪种做法可以帮助预防骨质疏松？

多晒太阳

少做运动

二、2021年3月6日正确答案

多晒太阳

三、答案解析

我们都知道治疗骨质疏松要补钙，但大部分患者却不知道补钙同时还要补充维生素D，补充维生素D有两种途径，除了口服含有维生素D成分的药物和食物，另一种就是晒太阳。

人体内源性维生素D约80%在皮肤表皮合成，仅20%从食物中摄取，我们的皮肤在阳光中紫外线的照射下，可以自身合成维生素D，维生素D能够促进小肠对钙的吸收并促使骨骼的形成，还可以补钙，预防和改善骨质疏松。

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