小心猪猪虾：个人认为10km比较难，主要是看看最近哪项做得比较多，近来练得多的那项相比较而言容易做到 发布于 2021-05-07 08:40:39

神步游侠：俯卧撑更难，长跑看的是呼吸，可以控制 发布于 2021-03-25 12:23:49

我爱吃砒霜：踢职业足球的 一场比赛也就8-10KM 每个星期差不多一场 遇到一周双赛时间久了很多人都会受不了容易受伤，普通人根本不行的吧，强行这样的话根本不是锻炼身体 岁数稍微大点了小心报废 发布于 2021-03-25 12:22:09

Eileen_Suki：对于我个人。100个俯卧撑更容易，几年前稍加锻炼，100个俯卧撑一分多钟。现在几年没做了，刚去试了一下，能坚持40多个，再咬咬牙可以50个。但是你让我跑10KM？这么多年了，最多才跑过2KM,才5份1啊， 发布于 2021-03-25 11:44:29

表请叫我熊哥：每天十公里 晚年在轮椅度过吧 发布于 2021-03-25 10:34:09

龙战于野HCS：俯卧撑吧
10km的话，一般体格稍微有些锻炼的人慢慢跑是可以做到的
但是俯卧撑的话，几十个做下去，一般人的臂和胸都软了，根本做不下去，而且第二天会肌肉剧痛，直接歇菜两天 发布于 2021-03-25 06:03:59

超帅的烦恼：大学选修课体育的足球老师不知道抽什么风，每次上课就先让做一百个俯卧撑，然后再做大量的热身运动，最后剩十分钟不到的时候才让玩 发布于 2021-03-24 12:40:39

№林℡：不难，但是一次直接做这么多难 慢慢逐渐增加就可以 发布于 2021-03-24 12:39:39

按时打算的4：我每天5组俯卧撑和波比跳，每组差不多15个，然后每天跑五公里 发布于 2021-03-24 12:38:59

12313我的老巢：实话实说，对于普通人来说这两个都不可能做到。一口气100个俯卧撑到底有多难，根据Boyd Epley的公式，最大重量=使用重量x（1+0.0333x该使用重量的RM）俯卧撑时使用重量约为身体的百分之60。一个成年人大约70kg一口气要做100个俯卧撑，将这个数据代入公式。那么得出他卧推的最大重量大约为181.86kg（不完全准确但不会偏离太多）。而在国内70kg自重能推181kg的可以说是凤毛麟角，一个省可能就一个吧。一口气10km就更不用说了，相当于围着学校跑二十圈有余。对于自重以及耐力的要求极高，没有长跑经验的人是完全受不了的 发布于 2021-03-24 12:38:49

shenyin1211：一天一次性肯定是撑不住的 发布于 2021-03-24 12:36:39

仁义无双王叔叔：对于普通人来说，一次性100个俯卧撑和跑10km哪个更难做到 发布于 2021-03-24 12:29:39

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