七年玩家，脱坑一年！坐电脑前已成死肥宅，身体素质直降

Lazy鳏：我都跑不了跑6分钟就歇逼了 发布于 2018-11-02 15:47:17

处女座是非功过：半年前120斤左右 后面换了一家工作基本天天点外卖吃炸鸡类的 长到了135斤 现在开始每天50个仰卧起坐不知道还有用没 发布于 2018-11-02 15:39:52

z8832238：跑的有点慢啊，你这像走路 发布于 2018-11-02 15:38:02

Sagittar浅溪丶：我是晚上走 一边听点相声评书啥的一边走 每天7公里左右 感觉比以前好多了 以前下班回家就是打团 打了还得去刷深渊 现在的生活就挺好 发布于 2018-11-02 15:37:52

曰白丶：老哥这配速可以的 发布于 2018-11-02 15:36:02

因为_有你_：早上几点起来晨跑的啊，我也想晨跑，就是起不来 发布于 2018-11-02 15:35:37

晚风倦Zz：……如果是想减脂的话。。个人觉得跑步不太好。。跑步加强心肺能力，但是要起到燃脂的效果需要的时间有点久，建议是先做力量训练到力竭再去跑效果会好些… 发布于 2018-11-02 15:35:02

piao33kk：你这不是在跑，而是在走 发布于 2018-11-02 15:35:02

heart网络中断：跑了三年来报个到 发布于 2018-11-02 15:34:57

帐下承欢：我大三之前都是170几斤的死肥宅，后来大三无聊，天天跑步减肥，花了一个月瘦到了120几斤 发布于 2018-11-02 15:34:47

重一Run踏天：秀，5点多我还在睡觉 发布于 2018-11-02 15:34:12

扯淡灬丨骚年：这个配速死肥宅可跑不出来 发布于 2018-11-02 15:33:47

花前月下没影：现在的人连走路都不愿意，你还指望他锻炼，就拿我一个同事来说，天天喊着想减肥，我说你每天上下班走路过来不就行了，也就5公里不到的路，他说起不来，你早点起会死？死肥宅都是这样的 发布于 2018-11-02 15:32:27

amgtnj：差不多是我以前负重二十多斤的速度 发布于 2018-11-02 15:31:32

弱弱的hmp：我喜欢晚上跑，凉快一点，早上越跑越热 发布于 2018-11-02 15:31:27

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