海贼王1314双子：。说实话，光靠签到升级太慢，所以我复制了这一段话遇贴就回，回一次最少也得15个经验，还能帮你不沉贴！不用说谢谢，嘿嘿！ 发布于 2017-08-13 14:57:02

zone乐：可以，1个月够了 发布于 2017-08-13 14:56:42

Linux之父：可以 合理饮食运动
我参加过一个训练营 有氧无氧结合 一个月20斤 发布于 2017-08-13 14:55:32

fatpanda521：可以，我亲身经历！一个半月36斤 发布于 2017-08-13 14:55:12

uncleQQ0：每天五公里，如果你比较胖是可以瘦下来的。如果你就一百二三十斤，那就算了。 发布于 2017-08-13 14:54:52

真女主田所惠：怎么不可能？现实里貌似还有比这还快的 发布于 2017-08-13 14:51:52

1瞎水道：面能量高消化快，胃受不了，也不合适 发布于 2017-08-13 14:50:52

神兽咕咕：可以。。。。我半年减了近50斤。。 发布于 2017-08-13 14:50:42

塔尖红翼：其实饮食还是要合理的，晚饭可以不吃，早饭一定要吃，早上不吃饭肠胃会从你昨天剩下的残留物里汲取营养就是xiang。。。 发布于 2017-08-13 14:49:32

花的安息地：暑假感觉自己喝水都长胖 发布于 2017-08-13 14:49:02

在此刻great：请问题主，本人身高181，体重150正常吗？需不需要减，感觉身体没有多少肥肉。 发布于 2017-08-13 14:48:42

鵺访洫鬼：我班上一同学一个月从88kg到78kg 发布于 2017-08-13 14:47:02

shuiggdw23：两个月从76公斤减到67公斤 发布于 2017-08-13 14:46:32

77dolls：身高173，先减脂，在增肌，建设出型就是这样一个过程。 发布于 2017-08-13 13:43:57

本命是大美貂：腹肌撕裂者最强模式，吊环法。肯定能整得你不要不要的 发布于 2017-08-13 01:54:37

幽兰露sky：你多高？这么轻不嫌瘦么 发布于 2017-08-12 23:51:22

幽兰露sky：失个恋就好…一周10斤 发布于 2017-08-12 23:51:17

nba212：你是那种喝水都会胖的体质。 发布于 2017-08-12 23:46:07

77dolls：2个月，健身，力量加有氧，142降到124，体脂24%降到19% 发布于 2017-08-12 23:45:42

落梅为雪：其实饮食还是要合理的，晚饭可以不吃，早饭一定要吃，早上不吃饭肠胃会从你昨天剩下的残留物里汲取营养就是xiang。。。 发布于 2017-08-12 22:50:47

不报：暑假感觉自己喝水都长胖 发布于 2017-08-12 22:50:32

夏夕依依：请问题主，本人身高181，体重150正常吗？需不需要减，感觉身体没有多少肥肉。 发布于 2017-08-12 22:50:22

东风打击：我班上一同学一个月从88kg到78kg 发布于 2017-08-12 22:49:32

hzyhy777：两个月从76公斤减到67公斤 发布于 2017-08-12 22:49:17

霸体：身为主角 是不可能变胖的吧....(这还是食戟来着???)
奴才个人有个偏方 一天食量不超过900卡 不食米食 行军2里
半年给你灭个120斤
本人不保证不会死
有毅力就把自己最宝贝的东西烧了 成为斗志的粮食 发布于 2017-08-12 22:49:02

狂撸天君：可能的，合理的饮食作息和锻炼，但是很容易反弹 发布于 2017-08-12 22:48:57

夏唯唯唯唯呀：关键还是看毅力
------北有魔王麻准枝，南有爱战虚渊玄，西有神棍大河内，东有虐妹肛被轮 发布于 2017-08-12 22:48:12

寻求你太晚：那位弟弟是神之瘦身 发布于 2017-08-12 22:47:52

逐风de浪人：我是半年瘦了20斤 发布于 2017-08-12 22:47:27

duomesb：一个月瘦了16斤的飘过 发布于 2017-08-12 22:47:22

KOK断箭：饮食正常，注意少吃脂肪和碳水化合物食品，多吃蛋白质 发布于 2017-08-12 22:47:17

KOK断箭：看你有没有毅力了。一天4公里真的不算什么…一天25圈就是十公里能坚持一个月下来你就可以瘦20斤，我上学那会儿每天训练十公里慢跑只是热身。 发布于 2017-08-12 22:47:12

Andy丶背影：我还以为广告… 发布于 2017-08-12 22:47:07

crime血：完全可能，毕业上班不到一个月老夫瘦了15斤 发布于 2017-08-12 22:46:47

旋涡长门zq：练腹肌的，有那么重估计肚腩你懂的 发布于 2017-08-12 22:46:37

旋涡长门zq：我试过一个月天天只吃一顿面，然后胖了八斤 发布于 2017-08-12 22:46:32

原罪闪耀：腹肌撕裂者是什么情况 发布于 2017-08-12 22:46:27

原罪闪耀：我想从150到130这样 发布于 2017-08-12 22:46:02

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