烦人哥Fendiker：虽然身高不够…当我打球的时候碰到一支仓这样的防守者…能把我跑死 发布于 2018-08-13 17:18:46

姓潘名金号金莲：全国有名的防守专家。这可是安西教练说的。 发布于 2018-08-13 17:05:46

gaoming1014：你确定一之仓是二年级，不是三年级？ 发布于 2018-08-13 16:57:56

真中国战士：一上来就被人打爆，第一个回合开始被完虐，你不是废误谁是废误？ 发布于 2018-08-13 16:52:46

真中国战士：这种一无是处的废午砖家，就是拿来给主角队开后门送大礼的。
开场几分钟，被人抢断一次，直接快攻得2分，被人*3次得9分，被人硬突助攻得两分。
仅仅两三分钟时间就因为他各种卧底行为送出13分，全场比赛1/6的失分已拜他所赐。
这种砖家哪个队爱要，哪个队直接领走吧。 发布于 2018-08-13 16:18:26

明之双刃：打个比方，库里第一节手感发烫面对阿里扎开场神仙球三投三中，然后被阿里扎死亡缠绕，大半场毫无建树
那到底是谁赢了 发布于 2018-08-13 08:21:31

烦人哥Fendiker：虽然身高不够…当我打球的时候碰到一支仓这样的防守者…能把我跑死 发布于 2018-08-13 07:15:26

姓潘名金号金莲：全国有名的防守专家。这可是安西教练说的。 发布于 2018-08-13 07:08:56

gaoming1014：你确定一之仓是二年级，不是三年级？ 发布于 2018-08-13 07:05:01

真中国战士：一上来就被人打爆，第一个回合开始被完虐，你不是废误谁是废误？ 发布于 2018-08-13 07:02:26

明之双刃：三井开始三分的状态，已经是对翔阳那种状态，自信，无视防守！把那个状态的三井压制，需要什么级别？ 发布于 2018-08-13 06:56:51

明之双刃：可以说，仓上半场的防守强度，才是让湘北下半场陷入绝境的元凶！三井为摆脱他的防守消耗过多体力，而且没出手权，白白浪费发热的手感！ 发布于 2018-08-13 06:56:21

明之双刃：三井发热的手感就扔了三个三分被限制了整整15分钟，仓不叫防守专家叫什么？ 发布于 2018-08-13 06:56:11

真中国战士：这种一无是处的废午砖家，就是拿来给主角队开后门送大礼的。
开场几分钟，被人抢断一次，直接快攻得2分，被人*3次得9分，被人硬突助攻得两分。
仅仅两三分钟时间就因为他各种卧底行为送出13分，全场比赛1/6的失分已拜他所赐。
这种砖家哪个队爱要，哪个队直接领走吧。 发布于 2018-08-13 06:45:16

青叶沐阳殇：

发布于 2018-08-13 06:42:26

姝娈觊翾：他是个耿直的boy 发布于 2018-08-13 04:49:16

风翼啸：所以我一直觉得分位是山王最大的问题，一之仓怎么进最强篮球队的真搞不懂，根据他的回忆，应该一年级就进了，漫画里零触球基本，也没见什么防守能力，基本就是消耗。松本不是射手，在这个队里有点跟泽北重叠。 发布于 2018-08-13 04:45:16

青叶沐阳殇：

发布于 2018-08-13 01:57:16

姝娈觊翾：他是个耿直的boy 发布于 2018-08-13 01:00:41

风翼啸：所以我一直觉得分位是山王最大的问题，一之仓怎么进最强篮球队的真搞不懂，根据他的回忆，应该一年级就进了，漫画里零触球基本，也没见什么防守能力，基本就是消耗。松本不是射手，在这个队里有点跟泽北重叠。 发布于 2018-08-13 00:58:41

Laughing_Gor乁：一只仓 那根本就不是防守，而是故意去消耗三井体力，一直跟着三井跑位而已。并非是防守专家。
因为山王观看了湘北比赛 考虑到三井的体力最次，派个耐力好的去跟三井死缠烂打 来消耗三井体力而已
假设一只仓的防守好 就不至于上半场被三井爆了。 发布于 2018-08-13 00:58:26

路霸大大：反正池上防守全队第一
反正一支仓在深河泽队内被称作防守专家 发布于 2018-08-13 00:55:56

Laughing_Gor乁：一只仓 那根本就不是防守，而是故意去消耗三井体力，一直跟着三井跑位而已。并非是防守专家。
因为山王观看了湘北比赛 考虑到三井的体力最次，派个耐力好的去跟三井死缠烂打 来消耗三井体力而已
假设一只仓的防守好 就不至于上半场被三井爆了。 发布于 2018-08-12 23:05:16

路霸大大：反正池上防守全队第一
反正一支仓在深河泽队内被称作防守专家 发布于 2018-08-12 23:04:01

伊藤乘：防守专家就是一个称号，专长的称呼而已，如果他不在强队，基本上也拿不到这个，一支苍特点就是耐力强有耐心耗，实际上也完全了任务，前两个球三井一半实力一半安西战术状态调整成功，当他全力以赴后，湘北就把进攻重心调整到其他人身上了，证明还是忌惮他的防守的，可能防守能力没多高，但是加上超强的体力和耐心，就能产生更高的作用，从而防住一些身体天赋一般的球员 发布于 2018-08-12 22:44:36

求给猫猫狗狗：我来给你送牛肉罐头好吧我不捣乱了，球盲遁走～ 发布于 2018-08-12 22:42:06

马赛克防线：其实吧，一个腿脚灵活反应灵敏体力接近无限的外线牛皮糖，哪怕投篮运球突破什么非常一般在普通高中后卫之下，在高中比赛里已经可以作为常规替补轮换上场了，一只仓就是这种特型蓝领，组织投篮进攻都没有，但山王有深津泽北，这些事情用不着他去做，至于防守专家，高中程度的比赛，你真正进攻犀利的比如牧和流川这种，反正也有深津泽北去对付，也不可能派一只仓去守，一只仓就是给山王外线防守体系加一道保险，有些脏活累活接应跑动贴牛皮糖的任务交给他去做，给深津泽北减轻一些负担更多体力投入进攻去，仅此而已了，换句话说，高中比赛防守更依赖态度而不是什么技术，当一个人态度积极体力又无限的情况下，他已经具备了一个防守专家的基本条件，至于是不是真的能守住对手的王牌，那就得看王牌到底多厉害了 发布于 2018-08-12 22:35:56

沉没的神仙：当然如果有吧友说一支仓聪根本不用训练就能拿下马拉松的冠军~
那上面我说的所有都算是废话，算我没说~~~ 发布于 2018-08-12 22:29:11

沉没的神仙：下面简单的计算一下（我尽量缩短需要的时间）
3KM——半个月
5KM——一个月
10KM——一个月
21KM——三个月
42KM——五个月
这样简单的一个完成马拉松准备工作就需要将近一年的时间~
也就是说这一年你基本上别的运动不用在碰了，光进行中长跑训练已经是极限了~因为长跑对髋关节造成的损伤是巨大的！
一支仓聪还是学生，还要上课，还要训练中长跑，还要恢复身体，还要休息~
那么问题来了，一支仓聪是哪来的时间训练篮球？
所有人都知道篮球和长跑是完全相悖的两个项目，
篮球运动员绝对不练长跑，
篮球练习的是折返跑、短距离冲刺，水下冲刺和拉力耐力训练，
詹姆斯当年一个5000KM的长跑，吓尿了一帮人，
篮球运动员是不可能有长跑的能力的~
所说的耐力也是只恢复的快，在场上折返跑迅速而已~
长跑的时候髋关节持续压力，损伤极限大，没有运动员敢拿髋关节开玩笑~除了一支仓聪~
一支仓聪既然能拿到马拉松冠军，说明他的准备和训练时间非常科学，也非常的长，要不然不可能有成绩还是冠军，
那么就导致了另一个问题，你长跑这么出色也就代表着你根本没有时间进行篮球训练~~因为身体是承受不了负荷的~
篮球训练都没时间进行，你能是防守专家？
在这个领域、乔丹、詹姆斯、艾弗森、科比、汉密尔顿、雷阿伦这些体能怪物没人是一支仓聪的对手
这些人10KM都不可能完成，一支仓聪完成了~
我不知道井上刻画一支仓聪是什么意思，，是代表日本人 体质特殊还是什么的，能在马拉松夺冠，还能在篮球上建功~
所以终上一大堆废话所述，一个总结就是--
一支仓聪既然完成了马拉松的项目，就不可能是防守专家，他连篮球都有可能不会打，因为这的没有时间~
确切的说一支仓聪可能是一个耐力专家而不是防守专家~ 发布于 2018-08-12 22:29:01

pwgit0131：一之仓虽然可以跑马拉松，但是下半场又没上场，耐力好的特点就没发挥，下半时要是堂本用他继续防三井，防守效果至少肯定比失常的松本好得多（且松本进攻端也没啥贡献） 发布于 2018-08-12 22:27:51

沉没的神仙：这个阶段已经不是一般人能完成了
能完成的都是出色的体能者和意志力坚定者~
21KM，的赛程从10KM的无身体不适到完成21KM
这个时间就不确定了，有人2-3个月就能适应
有的2年都适应不了~
这里鉴于一支仓聪是体育爱好者，缩短点，给个2个月~
下面加速，从21KM到马拉松全程的时间又得翻翻，
起码3-6个月~ 发布于 2018-08-12 22:27:26

沉没的神仙：普通人想要完成马拉松的话.......
最少时间6-12月，这还是只完成比赛，不要想拿到好成绩，最低限度就这个时间~
因为马拉松之前的训练和准备及其繁琐，
先要从开始的中度距离3KM开始训练，这个期间2-3周不等（因为开始要适应还有大量的恢复身体时间），目的是调整跑步的节奏、呼吸和姿势最基本的东西
等到3KM没有任何问题了，基本上可以很顺利的完成，那么开始继续训5KM，
5KM很难，某种意义上比10KM要难，这个就相当于短跑的400，不上不下，不好跑，
这个时间就要长一些一般情况4-6周的时间，
（当然我说都是你跑完赛程，身体没什么大碍，只是疲劳，但是科学的休息，是短时间就能恢复的，但是不能剧烈的运动，不是说跑完了，累死，直接半个多月都不能快走...）
也就是说，一般人光适应5KM就要1-2个月的时间，
有运动基础的，也起码1个月才能适应这个距离~
下面的就很难了，10KM，万米长跑，
这个是难点了，，这个在你之前的适应阶段，到完成万米而且没有明显的身体不适，
最少2-4个月的时间，这不是我说的，奥运冠军法拉赫说的就是这个时间，
万米的训练和3KM不用 ，不能每天都训练，那样铁人都会被累死..
万米的训练情况一般是，保证3.5KM的每天训练量，每周2-3-4次的万米~
等这个阶段适应了，可以只用鼻子呼吸完成万米，
那么下面的加速训练就到了半程马拉松21KM~~
百分之99的人都被挡在这外面~~~ 发布于 2018-08-12 22:27:11

斜光斜照：只要跑不死，就往死里跑 发布于 2018-08-12 22:27:01

沉没的神仙：首先你要完成马拉松之前的准备时间
从事中长跑的运动者相对短一些，
想完成马拉松3-6个月准备时间就能完成42KM的赛程，只不过成绩不会好，只是简单的跑下来~
但是想要拿到好成绩，不好意思，2-3年起~ 发布于 2018-08-12 22:26:21

沉没的神仙：首先马拉松这项运动这不是一项简单的运动，
其他的运动，什么游泳、短跑、篮球、足球等等等运动你段时间就可以上手，
最多就是打的不好，游的很差，跑的很慢，但是其余的运动差不多都能完成（游泳中长距离除外）
但是马拉松不同，完成这个项目就是巨大的成功，
东京马拉松被称为最好的马拉松，在日本马拉松很流行，每年都有几十万人跑下来~
但是这并不代表马拉松很容易，相反，完成马拉松跟别的项目相比太难了，时间是几十倍上百倍的~ 发布于 2018-08-12 22:25:51

SeptemQzF：刚刚那镇楼图不错啊 发布于 2018-08-12 22:25:31

沉没的神仙：开场的一支仓聪介绍就是，山王二年级，有名的防守专家
山王的耐力之王，学校常年的马拉松冠军~
今天我就从马拉松这里出发，从这里出发寻找一支仓聪的篮球之谜~ 发布于 2018-08-12 22:25:31

沉没的神仙：首先今天不讨论一支仓聪现场的表现，和三井的竞争，我只从一支仓聪的描述，通过另类的一种方式来分析下
一支仓聪到底能不能做到一个防守专家？
或者是他究竟是不是防守专家？ 发布于 2018-08-12 22:25:26

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