54晚上：科比一天练1000个 一周也才7000而已 而这个投篮训练量在NBA球员里都算高的了 当然还有其他训练
每天训练时间6-8小时已经是大多数NBA体能特别强的人类界限
如果超过了这种时间以上训练基本上只会出现负作用
一般而言，剧烈运动后的免疫力降低要维持1小时左右，要经过24小时以后才能恢复到原来的水平
而单项投篮训练运动后出现反应能力下降、平衡感降低、肌肉的弹性减小膝关节劳损、腰背肌慢性劳损，就是局部过度疲劳的后果。这种情况下就需要改变锻炼方式了。比如经常打篮球的人，减少打球次数，穿插其他运动来代替单一的运动。
某些人认为这仅仅是依靠毅力就能完成而没亲身体验的人的结论简直可笑至极
过度单纯投篮训练会导致当时肌肉弹性下降 身体记忆导致实际投篮感觉与训练感觉不符
疲劳状态下投篮使用的力度和正常状态下的感觉是完全不同的
7天体质超强并且长期训练的人是可以做到2万球以上的 但是作用效果不会多好 因为这已经属于过度训练 只单练投篮很容易出现负收益
即使每天10小时训练投一会休息一会也不行 因为肌肉疲劳感无法回复 普通人即使有毅力但训练效果差
每天如果投篮10小时这已经不是在训练了
普通人1没有那个体能回复能力
2不具备长期训练毅力
3无法有效获得实际收益
这吧里的很多都是在瞎扯蛋 连每天500球都没练过的货色居多 500球是人都能完成 但是这吧里有几个练过？没练过瞎扯JM蛋 发布于 2019-05-06 21:02:19

lsqw47：不是两个星期两万球吗,怎么到你们这成一个星期了? 发布于 2019-05-06 20:42:49

w李蓉：而且樱木的确是很难得的选手，我又看了一下题主的说法说法有啥子问题啊？只不过是夸樱木了不起，又不是所他是个中投大师，有啥子好反驳的呀 发布于 2019-05-06 20:38:49

w李蓉：12楼说的有点让我不爽啊，虽然樱木的确不是什么大师，但是你这说话的方式是不是有一点点黑樱木，更何况这个帖又不是来黑人物的 发布于 2019-05-06 20:37:49

阴影下的_舞者：泽北确实高于樱木，至于流哪，练了几百万球还那个吊样 发布于 2019-05-06 16:36:49

子爵夫人的花：证明樱木不但努力天赋强 发布于 2019-05-06 16:05:39

敷衍ER：投球砸观众席确实是大师，一般人做不出来 发布于 2019-05-06 15:22:29

zeibeiop：笑了。。
这种水平叫大师
我觉得流仙泽他们的中投应该是宇宙级 发布于 2019-05-06 15:22:09

阴影下的_舞者：当然是大师级的，自己去查数据，抛开搞笑部分的樱木的命中。倒是你自己，已经成了过街老鼠了 发布于 2019-05-06 15:21:49

zeibeiop：为什么樱吹这么能吹？ 发布于 2019-05-06 15:17:39

zeibeiop：有哪个大师是有人防守下有压力状况要么被盖要么投到观众席上的？？ 发布于 2019-05-06 15:16:59

zeibeiop：笑了。。。
漫画只是告诉我们樱木花了一星期学了这个距离的中投。
樱吹就吹中投大师了？？？ 发布于 2019-05-06 15:16:49

阴影下的_舞者：第三个误区，20000球是吹樱木体力的，实力上在岭南一战中，井上已经借用岭南教练完美的诠释了樱木体力之强，所以一星期20000球虽然看似恐怖，但对樱木来说还是小儿科，关键问题是，井上借20000球的梗吹樱木的球感，试想，一个门外汉，一个星期的训练，就能达到非常高的命中，当然漫画中搞笑的部分樱木是投丢了，但认真起来的樱木几乎是全命中的，也就是说，一个门外汉，一个星期的时间达到了中投大师的水准，这是多么高的天赋，这才是井上要表达的东西 发布于 2019-05-06 15:16:09

漱玉都督：20000。。。否定20000能改变什么？ 发布于 2019-05-06 13:16:49

gaoming1014：这就是属于脑补了。原来牛人是不值钱的，很多人都是牛人。 发布于 2019-05-06 13:16:29

zeibeiop：举个例子。
假如说，樱木70%体力消耗就完成了2万球
那其他人虽然不如樱木，他们100%体力，也有不少人能完成吧。
况且说白了，对于SD里这些准专业篮球手，我觉得2万球对于他们难度不在于体力，而在于毅力，7天几十个小时重复完成同一个机械动作。机械化枯燥的练习 发布于 2019-05-06 13:16:19

zeibeiop：樱木本来就很牛啊。。但樱木很牛但和SD其他牛人也不会有本质差距。
说明其他很多人也都可以完成。。 发布于 2019-05-06 13:15:59

gaoming1014：非常困难的事，对樱木不难，然后得出什么东西？应该是樱木很牛吧 发布于 2019-05-06 13:15:19

zeibeiop：上午训练完，樱木还谈笑风生吃午饭，还吃了加量。
有累的吃不下饭这种程度吗？？
很多人都有经历，打了一场激烈比赛后，体力透支，别说吃饭，连动都不想动。
而樱木状况显然，这强度对于樱木并不没有很难。 发布于 2019-05-06 13:14:39

zeibeiop：不需要多说什么。漫画里画了。这些强度，樱木并没有多难以承受。
七天结束，樱木还留下来打扫整个体育馆。
你说2万球7天真的会累到你所说的那样？ 发布于 2019-05-06 13:14:19

阴影下的_舞者：第一个误区，每分钟两球，可能我学的数学和某人不一样吧，2000/7天/八小时/60分钟明明等于，5.95，平均每分钟六个球
关于这一点，其实每分钟六个球很简单，如果乱投十几个都可以，但如果每小时坚持60分钟，每天坚持8小时，持续七天这是不现实的，也就是说，还有学习适应阶段，休息时间，以及阶段性的总结时间，反正总不会是连续的，这样各种因素影响，这个数值至少乘一倍，也就是12个左右
怎么样，现在觉得还没难度吗
第二点，常人难以做到，但训练有素的运动员不难达到，这一点上我是承认的，但这个训练有素是要打上引号的，也许有些球盲认为投篮只有手臂在运动，但其实正确的跳投姿势，是全身都在运动，腿部，腰部，胸部，上肢，所以这个训练有素要加上一个全身力量，耐力，都训练有素的运动员，而且绝大多数运动员做不到全天候训练，肌肉，骨骼是否能承受这么大的训练量也是问题，所以，如果用暗黑破坏神2装备的命名规则，应该是全身力量，耐力训练有素的，能承受连续高强度训练的，精英的运动员，这样的运动员即使在现实中也是万里挑一的 发布于 2019-05-06 13:13:29

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